Мастер спорта из Хорошёвского рассказала, как научится делать сальто

Анастасия Богданова — мастер спорта, победительница чемпионатов и первенств России, тренер Европейского гимнастического центра, одно из отделений которого расположено на Ленинградском проспекте рассказала, как научиться крутить сальто.

По словам Анастасии, потолка по возрасту нет, многие упражнения доступны даже взрослым людям, в том числе в возрасте от 50 лет и старше. Конечно, речь не о сложной акробатике, а о оздоровительных упражнениях.

 — А дети могут посещать занятия уже с года. На занятиях они могут лазать, висеть, кувыркаться, прыгать и так сбросить излишек энергии, получить пользу для здоровья, — отметила тренер. — Сама я начала заниматься гимнастикой в семь лет — ею увлекалась подружка, и я пошла на тренировки вслед за ней. 3 Различаются ли первые тренировки у малышей и у взрослых?

 По словам Анастасии, тренировки у детей и взрослых различаются подачей — у детей она игровая, а также динамикой и нагрузкой, индивидуальной для каждого возраста. — А так мы всему учим одинаково — от простого к сложному. Например, выполнять сальто: сначала учим делать кувырок с матов на ровной поверхности, затем с батута на высокие мягкие кубы, после просто на матах и уже потом на прыгучей акробатической дорожке, — объяснила она. — Дети, конечно, осваивают всё быстрее, так как не боятся, а вот взрослые часто медлят из-за страха.

В этом виде спорта шанс добиться впечатляющих результатов есть только у тех, кто начал заниматься в детстве. И спортсмены не просто так все худенькие и невысокие — это важно для результата. При этом заниматься для здоровья, развития можно и даже очень полезно.

Мария ГОРБУНОВА