Как помочь подростку справиться с социальным давлением на него во внешнем мире

Подростковый возраст – время, когда уже не ребенок, но еще и не взрослый человек может подвергаться давлению, как со стороны взрослых людей, так и со стороны сверстников. Прежде чем выбирать стратегию действия при социальном давлении, важно понять, какой результат хочется получить:

• Чтобы от вас отстали раз и навсегда?
• Чтобы именно сейчас избежать неприятной беседы?
• Чтобы человек наконец начал уважать ваше мнение и жизненную позицию?
• Чтобы доказать самому себе, что вы на верном пути?
• Чтобы убедить собеседника в своей правоте.

Об этом расскажет психолог Семейного центра «Хорошевский» Светлана Даренских.

Также действия в конкретной ситуации зависят от целей и того, насколько «доброжелатель» вам близок. Бывает, что с «полезными советами» к нам подступают близкие родственники или подруги. Здесь надо быть дипломатичными, чтобы не испортить отношения и сохранить свою позицию. Или к нам «лезут» совсем уж «лишние» люди, незнакомые и ненужные. Тогда нет смысла заботиться о чем-то ином, кроме как внутреннем спокойствии.

Для решения этих вопросов можно написать список людей, дел и событий, которым вы хотите посвящать свое время и силы. Ведь пока вы не расставили приоритеты, сложно понять, на что действительно стоит тратить свое время и силы.

Кроме этого, важно помнить:

1. То, что подходит одному, не всегда подходит другому

Если несколько человек проявляют неодобрение к чему-то тогда мы автоматически предполагаем, что они правы, а мы неправы. Наш ум имеет тенденцию действовать по принципу, что большинство всегда право. Обращайте внимание на собственные желания и стремления, очень часто, те, кто в начале не поддерживал, при твердости и решительности отступают и даже в последствии порадуются за ваш успех.

2. Не драматизируйте и не преувеличивайте

Иногда социальное давление может принимать довольно грубые формы. Например, когда вся ваша семья угрожает выгнать вас из дома и отречься от вас. Это не трагедия, но, безусловно, не приятная ситуация. Помните любую ситуацию можно разрешить. Выстраивайте диалог, аргументируйте свою позицию.

Тем не менее, подавляющее большинство раз социальное давление принимает светлые и краткие формы. Например, когда ваши друзья дразнят вас, за то, что вы не пьете алкоголь, или несколько человек странно смотрят на вас на улице, потому что вы одеты необычным способом.

Научитесь быть убедительным в своей позиции и не поддавайте давлению.

3. Развивайте чувство собственного достоинства

Человек со слабым чувством собственного достоинства ожидает одобрения со стороны других. Конечно, мы все нуждаемся в поддержке, но, если без одобрения вы чувствуете себя плохим и бесполезным, лучше обратиться к психологу и поработать над уверенностью в себе.

Развитие сильного чувства «Я» подразумевает знакомство со своими сильными сторонами, развитие позитивной самооценки и улучшение вашей социальной уверенности.

Множество людей приносят многочисленные жертвы из-за социального давления. Оглядываясь назад, сожалеют, что уступили желаниям других вместо того, чтобы делать то, что действительно хотели.